COLUMNコラム一覧

快眠コラム

2021.01.13

睡眠の質を高める飲食とは？睡眠力を高めてより健康になる食事法

心身の免疫力に直結する睡眠力を育むには、体の中に取り入れる食べ物や飲み物の影響について知っておく必要があります。
今回は快眠につながる夕食について、ご紹介しましょう。寝る前におす...
快眠コラム

2020.12.03

正しい睡眠で疲労回復を目指す！快眠に繋がる過ごし方

2020年は新型コロナウイルスの影響により環境が大きく変化し、経験したことのない不安や強いストレスからこれまで以上に睡眠に悩む方が多い1年でした。疲れやストレス、そういったネガティブな要素を20...
快眠コラム

2020.11.04

睡眠中の口呼吸を改善し、風邪をひきやすい季節を乗り切ろう！

風邪をひきやすい冬の到来。今年は例年心配の種であるインフルエンザに加えて新型コロナウイルスもあるので、これまで以上に気を引き締めて予防対策をとりたいところです。
身体の健康を守るという...
快眠コラム

2020.10.05

“キレイ”につながる秋の夜長、正しい過ごし方は？

秋は温度、湿度が共に安定しているので、1年で最も快眠が得られやすいシーズンです。しかし、日照時間が長く睡眠時間が短くなりやすかった夏の生活リズムをひきずり、日が暮れる時間が早くなっても引き続き睡眠...

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